近日，由遵义市卫生健康局、遵义市教育局等联合举办的全市儿童青少年预防近视主题宣传活动启动仪式举行，本次活动的主题为“爱护眼睛 放眼未来”。

　　“眼睛是心灵的窗户，但是现在越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的用眼习惯……”活动仪式上，汇川区航天小学的学生代表宣读了《爱眼护眼倡议》，呼吁每一位同学都应该爱眼睛，从小养成良好的用眼习惯。

　　启动仪式上，通过播放青少年儿童预防近视宣传片、发放宣传资料、摆放宣传展板等形式，让孩子们认识到保护眼睛的重要性，掌握日常保护眼睛的基本常识。同时，贵州航天医院眼科专家还现场为孩子们作了近视预防健康知识科普。

　　随后，市教育局相关负责人向“儿童青少年预防近视志愿服务队”授旗。志愿队将在全市多所学校开展儿童青少年科普教育，为孩子们提供眼保健科普教育、眼科疾病义诊、免费助视器验配等专业志愿服务。

　　据悉，本次主题活动为期一个月，我市将按照全省儿童青少年近视预防工作要求，组织开展儿童青少年近视预防教育进校园、进社区、进家庭，大力宣传推广健康用眼、预防近视科普知识，帮助儿童青少年掌握爱眼护眼技能，保护视力健康，呵护儿童青少年的眼睛，提升儿童青少年健康素养水平。

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　　青少年如何有效预防近视?

　　据了解，当前我市儿童青少年近视高发，呈现低龄化、重度化态势，6岁幼儿的近视率偏高，6岁至18岁近视率随年龄增加而逐渐升高。其中，8至12岁近视率增速最快；13至16岁近视率仍呈上升趋势，增速减慢；16岁以上近视率增长进入高位平台期。

　　贵州航天医院眼科主任宁桂丽告诉记者：“在医院的眼科门诊中，众多视力异常的儿童经过检查后超过一半以上都是近视，其中不乏3-4岁等学龄前儿童，而且不少孩子近视度数都在600度以上。预防近视一定要从娃娃抓起。”

　　那么青少年儿童该如何有效的预防近视呢？对此，宁桂丽说，环境很重要。“照明情况会直接影响用眼的疲劳程度，太强或太弱的光线均会导致青少年近视。在光线较暗的环境下，为了看清楚目标，人会本能地靠近目标，时间久了会对眼睛的屈光系统产生危害。如果光线太强，则会导致眼内肌过度调节，从而对眼睛产生不良影响。”此外，频闪的光源会使瞳孔括约肌和视网膜过度疲劳，同样会对眼睛产生不良影响。因此，在一个合适照明条件的环境下学习很重要。

　　另外，学习时的坐姿很重要。“现在很多青少年看书或学习时姿势不正确，有的喜欢躺在床上看书，有的习惯贴着桌子看书，还有的总歪着头看书，这些不正确的坐姿同样会对青少年的眼睛产生一定伤害。”宁桂丽说。青少年学习时正确的坐姿应该是，上腹部应与桌子保持约一拳的距离，眼睛应距离书本约一尺，也就是33厘米-35厘米左右。

　　适当的户外活动能够抑制近视的发生和发展。宁桂丽说，在动态的高照度自然光下，瞳孔、睫状肌和晶体能够三联动，从而对眼部产生调节、训练作用，减少近视的发生率。青少年可以利用课余和周末的时间进行适当的户外活动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。但强光对视网膜有损害，所以应避免长时间在强烈的阳光下活动。（吴杰）