高节奏的生活，焦虑情绪几乎人人都有。

　　当焦虑情绪积累过多，升级成焦虑症后，问题就严重了。

　　一，焦虑症和焦虑的区别

　　焦虑情绪还停留在心理不健康的层面，通过健康生活方式可以迅速恢复。

　　焦虑症则是神经性疾病，神经受损，必须要通过正确服药和专业级的心理治疗，才能康复。

　　焦虑症治疗康复时间漫长，有些终身无法康复。

　　二，对身体的伤害程度不同

　　焦虑最多引起情绪低落、脾气暴躁、短期失眠头痛。

　　焦虑症则导致患者“植物神经紊乱”，

　　一般多从胸痛、心动过速，心脏神经官能症开始。

　　频繁爆发“惊恐”“濒死感”。

　　继而出现肠胃紊乱、胃痉挛，

　　乃至全身游走性神经疼痛、长年失眠、不明原因暴瘦、低热……

　　等等貌似器质性疾病的各种症状连续爆发。

　　焦虑症患者会频繁求医，而又检查不出有啥病。

　　焦虑症常被误解为“神经过敏”，实则是神经受损，其病痛感并不逊于器质性疾病。

　　成年人一定要预防压力积累成焦虑，焦虑情绪无法疏导，升级成焦虑症。

　　预防措施一，生活方式改变

　　学会减压，远离熬夜、久坐、酗酒、睡懒觉等不良生活习惯。

　　每周保持数次中等运动量的体育活动，

　　寻找一些让自己情绪得以释放的娱乐和兴趣爱好。

　　预防措施二，饮食绿色化

　　多食蔬菜水果。

　　预防措施三，千万别在百度查病

　　有轻度焦虑的人，身体出现不适，最好去医院检查，

　　万万不可在百度查病，

　　“植物神经紊乱吧”里的焦虑症患者，有80%是因为在百度查病，对号入座，导致胡思乱想，致使“惊恐频繁爆发”。

　　最终从轻度焦虑情绪走向重度焦虑症。

　　作者 周滔

编辑 王小婷