“我知道吸烟对身体有害，你们说的都对，可我戒烟都戒八百遍，真的戒不掉。”烟龄28年的王林有些抵触家人唠叨，忍不住发火。

　　贵州省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师张翊玲认为，戒烟失败很正常，“光靠意志力‘干戒’，95%的人是干不过烟草综合征。”

　　5月31日是“世界无烟日”，张翊玲新收治了几位肺癌患者，几乎都是烟龄20年以上，日抽20支的老烟民。

　　“戒过烟吗？”

　　“生病后，就戒了。”

　　此刻后悔，时光也无法倒流。接受现实，却也想过，若当初戒烟成功，结局是否就不同。

　　一声叹息。今年的世界无烟日，张翊铃想谈一个与众不同的话题：为什么烟难戒。

　　“贵州老烟民常挂嘴边的一句话：‘你戒烟，我戒饭’意思就是说，烟等同于吃饭，戒不掉的。”张翊铃坦言，凭意志力戒烟，确实难戒。

　　这种戒烟方法称为“干戒”，吸烟者告诉家人、同事，自己要戒烟了，于是乎，把手边的烟、打火机和烟灰缸都扔了，以示决心。戒的时候，烟瘾发作怎么办？忍着，学网上的方法，吃瓜子、听音乐、锻炼等，但是，很难坚持。

　　“多数会在一周内出现注意力不集中、烦躁、易怒、失眠等戒断症状。约三分之二的吸烟者在戒烟30天内卸甲投降，又开始抽烟了。”张翊铃表示，能坚持一年以上者少之又少。

　　研究数据表明，单凭毅力戒烟并且能维持1年的吸烟者不超过5%。

　　难道大多数吸烟者意志力薄弱吗？

　　“其实不然。”张翊玲表示，这主要是吸烟的本质所致，吸烟不仅仅是一种行为习惯，实际上是一种慢性成瘾疾病——烟草依赖综合征。这种依赖主要是由于烟草中的成瘾性物质尼古丁所致。

　　因此，仅凭意志力戒烟，不仅痛苦，且成功率较低，不易复制，不能称为科学的戒烟方法。

　　还有一类人，为了改掉抽烟的习惯，往往会采取吃零食的方式来代替，结果半途而废的几率也非常高。

　　“因为大多数人出现了明显的体重增加。”张翊玲告诉记者，很多戒烟者相当郁闷，自从戒烟后，食欲变得旺盛，从未出现的“游泳圈”悄然爬上腰际。

　　为什么戒烟会变成增肥？

　　她解释道：香烟中的尼古丁具有抑制食欲的作用，烟草中的其他有害物质会破坏胃肠道的消化功能，戒烟后胃肠道消化和吸收功能增加营养物质也会摄入增多。

　　同时，为了改掉拿烟习惯，很多人会采取吃零食的方式，而且喜欢吃糖果、坚果等高热量的零食。一般来说，戒烟12个月后体重平均增加4至5公斤。

　　体重上升，烟瘾难断，工作太累想来一支……

　　有太多复吸的原因，戒烟者的心态就会出现变化，从坚决不吸——苦不堪言——绝对不吸——可以试试——只抽一支——抽完再戒——抽都抽了，不管了。

　　“很多复吸者想法是相似的——吸烟不一定都得肺癌，万一真中了，也是天意。”

　　张翊玲已听过太多复吸者的心底话。

　　“吸烟对人体的危害不再赘述。”她对老生常谈不愿重复，“就用实验来说话吧。”

　　张翊玲曾用大鼠做过实验，每一组大鼠每天被动抽两支香烟，一个月后，大鼠的肺结构被破坏，肺大泡破裂，出现了肺实质的炎性反应，激活炎性细胞，释放大量炎性因子和炎性介质。

　　张翊玲表示，对于戒烟，任何时候都不晚，任何理由都是自欺欺人。有戒烟意愿者，与其“干戒”，不如寻找专业的，可咨询戒烟门诊或者拨打全国免费戒烟热线4008885531、4008085531，有医生会帮忙给出具体方案，况且现在有的戒烟药物的戒烟成功率高达50%。

　　她强调，想要戒烟，一定要杜绝偶吸，在这个过程中，自律、锻炼就是“压舱石”，一定得顶住了。

　　贵州日报当代融媒体记者 刘丹

　责任编辑 胡岚