竹深树密虫鸣处，常有微凉不是风。

平均海拔1100米，夏季平均气温23℃的贵州，森林覆盖率达到62.12%，被誉为中国的“绿色走廊”，是同纬度最凉爽的区域之一，良好的生态环境让这里成为避暑胜地。

目前，“中国避暑之都·贵阳”“中国凉都·六盘水”已成为贵州避暑旅游的“金字招牌”；毕节、安顺、黔南、黔西南等中国避暑胜地久负盛名，还有多个中国避暑休闲十佳县等避暑度假目的地也闻名遐迩。

龙里草原吸引游客露营 朱进 摄（贵州图片库发）

日前，省政府新闻办召开2022避暑度假到贵州新闻发布会。这个夏天，贵州将精心打造“多彩贵州·世遗之美”夏季版旅游线路、“多彩贵州·博物盛筵”主题旅游线路，推出避暑康养度假主题自驾游产品，迎接广大游客的到来。同时，组织2022多彩贵州文旅创意大赛，大力开展“贵州人游贵州”计划，努力释放全省文旅消费潜力。

避暑度假到贵州

结构精妙的侗寨鼓楼下，多声部的天籁大歌嘹亮如昔；黔西高原上，古老神秘的撮泰吉依旧上演；被誉为“苗族史诗”的苗族飞歌依然唱响；在毕节的奢香古镇、六盘水的海坪彝寨等地，盛夏都会举办彝族火把节，点燃向往自由的狂欢激情。

荔波小七孔水上森林 朱进 摄（贵州图片库发）

在省文旅厅党组成员、副厅长李芳的眼里，贵州有“文化千岛”的美誉。于是，避暑度假到贵州，首先可以浸润在淳朴民族风情之中。“一山不同族，十里不同风，百里不同俗，在这里赏民族风俗、观民族歌舞、购民族工艺品、体验民族医药养生等，都会成为美好的人文享受。”

与此同时，贵州是红军长征路上活动时间最长、活动区域最广、发生重大事件最多的省份之一。在这里，游客可以到乌江河畔追寻战场的弥漫硝烟，到娄山关体会“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”的豪迈，到遵义会议会址感受实现伟大转折后的欢欣。贵州还是阳明心学创立之地。在这里，游客可以到贵阳修文龙场、黄平飞云崖、福泉平越驿站追寻阳明论道授业的足迹，体悟“致良知”“知行合一”的精神力量。

最佳的纬度与高度、最佳的温度与湿度、最佳的负氧离子浓度与风速度，使得到贵州避暑度假，即可洗尽铅华换清新。这里有“中国天然氧吧”之称的世界自然遗产梵净山，有万顷竹海的赤水、盘州，有万亩茶海的湄潭、凤冈、都匀，还有景色迷人的毕节百里杜鹃、荔波茂兰、花溪高坡、习水丹霞谷、赫章韭菜坪、盘州乌蒙大草原……让人享受“沉醉不知归路”的富氧假日。

福泉蛤蚌河景区夏季“热漂” 高贵华 摄（贵州图片库发）

“民宿度假、露营过节”是今年端午的新时尚。据携程数据显示，相比去年同期，贵州民宿涨幅则在30%-60%。这里有获得中国《国家地理》杂志评选的“地道体验民宿奖”和2020年民宿界“黑松露奖”的黔南独山“群山之心”民宿；有入围“全球十大必睡民宿”榜单的安顺坝陵河匠庐·阅山；还有获得“贵州十佳特色民宿”的黔西璞墟化屋民宿、青岩朵哩民宿、兴义峰兮民宿等，都值得入住体验。更不用说，凉爽的夜晚，在璀璨华光的丹寨特色小镇、铜仁中南门历史文化街区、安顺黄果树大瀑布等景区，享受“流光溢彩夜贵州”的夏日美好，沉浸式地感受文化和科技融合带来的视觉震撼、光与影交织的艺术之美；与家人在夜间集市，品味本地特色美食，畅饮各类美酒，耳享民谣歌手的真情率真。

此外，秀美蜿蜒的乌江湾畔，翠绿层叠的山原田间，星罗棋布着高坡扰绕、阿曼达·半岛等精致户外和房车露营基地。为助力露营业态发展，近日，毕节发布了“花海毕节·露营管家”旅游服务公共品牌，结合毕节已有旅游资源，打造特色露营基地，采用“一站式管家”为游客提供服务。贵阳则发布了《贵阳市户外露营地高质量建设与服务指南》和《贵阳市“无痕露营”倡议书》。

康养度假有特色

“贵州不只有多彩的文化，还有宜人的气候。这里冬无严寒，夏无酷暑。其中，最冷月（1月）平均气温5.1℃，高于同纬度其他地区；最热月（7月）平均气温25.7℃，为典型夏凉地区，体感适宜、凉爽舒适。”2022避暑度假到贵州新闻发布会上，省中医药管理局副局长宋文勇诚邀全国各地游客夏季到贵州来一场康养度假养心之旅。

宋文勇说，据有关研究表明，夏季凉爽的气候对人体益处多多，主要体现在：一是气候凉爽可避暑邪入侵。《黄帝内经》素问·移精变气论中指出，“往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑，此恬惔之世，邪不能深入也。”讲的意思：一是古时候的人，生活简单，寒冷到了，利用活动来驱除寒冷；暑热来了，就到阴凉的地方避暑纳凉，病邪是无法深入侵犯的。二是负氧离子浓度高有益身心健康。

开阳南江大峡谷漂流 韩贤普 摄（贵州图片库发）

贵州地处中国西部高原山地，属亚热带湿润季风气候，夏季昼夜温差小，空气中负氧离子浓度超过全国平均水平，是天然大氧吧。负氧离子浓度高，可改善人体神经系统疾病、改善人体呼吸系统疾病、加快人体新陈代谢、养护人体的心血管、增强人体免疫力。三是气候凉爽便于出行活动增强身体素质。夏季平均温度为23.6℃以下，夏季平均风速为1.5米每秒，对旅游者克服夏乏，身体散热、出行和活动十分有利。

据宋文勇介绍，贵州除夏季的康养旅游外，其他时间的健康旅游也有非常大的开发推广潜力。“我们支持和鼓励各中医药健康旅游示范区（基地、项目）建设单位，基于贵州优势特色，丰富和推广贵州四季健康旅游项目和路线，把旅游业从季节性旅游向高效高品质全季全时旅游转变发展，将贵州打造为国内一流的度假康养目的地。”

于是，夏季游客来到贵州，可以在得天独厚的奇山秀水、瀑布峡谷、溶洞石林喀斯特地形地貌中享受自然环境之优美、气候之宜人、空气之清新，独具特色的世居少数民族健康养生文化，以及具有贵州特色的中医药健康服务和产品。

作为一个多民族的省份，在千百年的历史进程中，苗族、布依族、侗族、瑶族等17个世居少数民族探索总结了独具特色、疗效显著的民族医药，凝聚着深邃的哲学智慧和健康养生理念及其实践经验。贵州是中国苗医药之乡，黔东南州是中国苗医药养生之都，尤其从江瑶族药浴是国家级非物质文化遗产，作为世界三大洗浴文化之一，具有较高的健康养生价值。

黄果树瀑布迎来2022年入汛最大水量，气势磅礴的瀑布吸引游客前来。 陈熙 摄（贵州图片库发）

“夜郎无闲草，黔地多灵药”，贵州是全国四大药材主产区之一。截至目前，已初步发现药用植物种类有7453种。未来，充分发挥贵州优质的旅游资源和丰富的民族医药资源优势，贵州将开展中医药健康旅游示范区（基地、项目）建设，以旅游区为载体，将景观、食药、温泉、森林、民族药浴、文化、洞穴与民族医药保健养生等资源有机融合，开展保健养生、康复疗养等健康旅游服务活动，开发和丰富中医药健康旅游线路和产品。

夏凉惬意优惠多

在贵州，贵阳素有“中国避暑之都”的美誉，文化旅游资源得天独厚，贵山贵水千姿百态，阳明文化源远流长。夏天来贵阳生活，游客可沉浸式体验一场“爽身、爽心、爽眼、爽口、爽购、爽游”的爽爽贵阳之旅。

今年3月，城市美食纪录片《寻味贵阳》一经上线受到热捧，迅速登上纪录片融合传播指数榜第一位。酸辣醇厚的酸汤鱼、香辣软糯的辣子鸡、汤鲜味美的肠旺面、脆嫩爽口的丝娃娃，俘获了众多观众的味蕾。近几年，贵阳以万象汇、奥特莱斯为代表的商业综合体和以青云市集、花溪十字街为代表的特色街区蓬勃发展。更不用说，全市拥有41个A级以上旅游景区，7300多处旅游资源，建成各类公园1025个。

贵阳市政府副市长龙丛表示，今年避暑季，贵阳将推出系列夏季游玩产品。一是延续“宝藏贵阳”七大出游主题玩法，即：品质露营、徒步登山、追风骑行、潮流轻户外、亲子遛娃、城市漫游、精品民宿，以此丰富避暑季产品业态；二是组织开展爽爽贵阳北斗七星城市户外露营季活动；三是针对贵阳市所有A级景区、酒店民宿推出不同优惠的套票打折活动，并且与航空公司共同推出航旅融合文旅优惠套餐。

在贵州，六盘水以19.7℃的夏季平均气温，2005年被中国气象学会授予“中国凉都”的称号。今年夏季，六盘水推出3条自驾游精品线路、5条研学精品线路，还有9条乡村旅游精品线路。

游客可以登上巍峨雄壮的“贵州屋脊”韭菜坪，一览山花烂漫、感受高远辽阔；驰骋乌蒙大草原，体验风吹草低见牛羊的草原风情；坐上世界第一长的梅花山索道，尽享“脚下是云山雾海，身旁是美丽日出”。游客还可以在盘州体育馆粉红色沙滩，再续粉红之约；在水城河探索皮划艇项目，共享激情夏日；在凉都森林公园，畅快山地骑行；在水城滴水岩，全方位体验游住玩一体的水上乐园。

奢香古镇 郑林华摄（贵州图片库发）

六盘水市政府副市长陈婷婷表示，聚焦“旅游+”“+旅游”，六盘水将推出多个休闲康养避暑新业态项目，推出系列惠民措施，开启夏日狂欢。今年8月，六盘水还将举办省第十一届运动会，届时皮划艇、攀岩、马拉松、轮滑等近60余项赛事活动轮番上演。

联动推出“黄果树+”旅游精品线路，不断擦亮“康养福地·瀑乡安顺”品牌的安顺，为欢迎全国游客到安顺观光休闲、避暑消夏，也准备了诚意满满的旅游优惠政策。安顺市政府副市长汪文学表示，在严格实施“限量、预约、错峰”制度并做好疫情防控工作的前提下，6月1日至6月30日，全国游客可享受安顺市国有A级景区（不包括温泉景区、景区内特许经营性项目和特许经营性景区）头道门票免费政策。同时，面向全省、对口帮扶合作城市和主要客源地分4批在“一码贵州”等平台发放2000万元文化旅游休闲消费券，用于游客在安顺市域内旅游线路产品、旅游景区、旅游商品、旅游交通和休闲娱乐等消费。

文/贵州日报天眼新闻记者 曹雯 赵相康 陈江南

视觉/实习生 李开祯祉

编辑/邱奕

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