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【古今滔滔】一边熬夜一边悔恨? 有一种终极解决办法


  南怀瑾先生说:“看得破,忍不过;想得到,做不来。世人皆困在这十二字的咒语里面。”


  人性亘古不变,听到一个道理,瞬间就顿悟了,但是顿悟之后,又瞬间顿迷了。

  都知道早睡健康,刷起手机来却停不下。

  都知晓吸烟喝酒的危害,一旦吞云吐雾,觥筹交错,却无法戒掉。

  都明白大吃大喝的结果,饕餮起来,却难以控制。

  都懂得乱发脾气伤人伤己,每逢芥子小事, 勃然大怒,不能自控。

  更有甚者,依仗讲道理获利。心灵鸡汤炖得浓浓郁郁,圣贤义理背得滚瓜烂熟,道理都会讲,躬身力行的,天下有几个?

  为何道理都懂,就是做不到?

  心理学者认为,知行为何难以合一?原因是道理只进入了人的意识,并没有进入人的潜意识。

  譬如初学骑单车,思维紧张,眼盯车头,刻意去协调四肢,掌握平衡。

  随着骑车的次数增多,骑车一两个月后,闭着眼睛,四肢也很协调,无须刻意,也能掌握平衡,因为骑车动作已经进入了潜意识。

  阅读、早睡、运动、吃蔬菜……想要养成这些好习惯,很简单,只要逼着自己刻意坚持一段时间,让习惯进入潜意识。

  心理学研究认为,培养一种好习惯至少需要坚持21天,如果这期间间断个三五天,想重新拾起,会变得更难,比初步开始时期还要难,时间链断片造成心理负担加重。

  21天定律,并非能确保好习惯保持一生。所以王阳明才说:“人须在事上磨练做功夫,乃有益。”养成好习惯,还得做足功夫,做长久功夫,才能受益。

  不过,21天之后好习惯在潜意识里长期维持,变成了生活中自然而然的行为,比起养成习惯初期的煎熬轻松得多。

 文/漫画 周滔

编辑 徐微微

编审 王璐瑶 施昱凌